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थकान दूर करेंगे वर्कआउट के बाद ये ड्रिंक्स

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अगर आप वर्कआउट कर रहे हैं और उसका रिजल्ट अच्छा चाहते हैं तो इसके लिए डायट का विशेष ध्यान देना होगा। वर्कआउट के बाद होने वाली थकान को भगाने के लिए आपको एनर्जी की आवश्यकता होती है। इसके लिए आपको एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं। अगर आप बाजार में मिलने वाले एनर्जी ड्रिंक्स की जगह प्राकृतिक ड्रिंक्‍स को प्राथमिकता देंगे तो यह आपकी सेहत के लिए यह फायदेमंद होगा। आइए जानते हैं वर्कआउट करने के बाद किन ड्रिंक्स को लेना चाहिए।

1. नारियल पानी- नारियल पानी में प्राकृतिक पोटैशियम होता है। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। इसके साथ ही नारियल पानी वर्कआउट करने के बाद हमारे शरीर को एनर्जी देता है।

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2. नींबू पानी- नींबू में विटमिन सी पाया जाता है। विटमिन सी हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी पहुंचाता है। इसके अलावा नींबू पानी हमारे इम्‍यून सिस्‍टम को भी तेज करता है।

3. दूध- आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि वर्कआउट के बाद दूध पीना चाहिए। वर्कआउट करने के बाद हड्डियों और मांसपेशियों के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है।

4. पानी- पानी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए लोग वर्कआउट के बाद पानी पीने की सलाह देते हैं। एक बात का ध्यान ध्यान रखना चाहिए कि पानी वर्कआउट के कुछ समय बाद पीना चाहिए।

5. ग्रीन टी- वर्कआउट के बाद आप ग्रीन टी पी सकते हैं। ग्रीन टी शरीर को सही तरह से एनर्जी देती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाती है।

6. चैरी जूस- वर्कआउट करने के बाद चैरी का जूस काफी फायदेमंद होता है। चैरी का जूस हमारी थकी हुई मसल्स और बॉडी का आराम पहुंचाता है।

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