नई दिल्ली, सर्द मौसम में होने वाली सूखी खांसी हमारा दिन और रात का सुकून छीन लेती है। एक बार खांसी शुरू हो जाती है तो घंटों हमें परेशान करती रहती है। खांसी इतनी ज्यादा होती है कि गले में खराश और दर्द तक होने लगता है। इस मौसम में सूखी खांसी कई कारणों जैसे वायरल संक्रमण, सर्दी या फ्लू, बढ़ते प्रदूषण और धूल-मिट्टी की वजह से अधिक होती हैं। कई बार सूखी खांसी एलर्जी की वजह से भी हो सकती है।
मौसम तेजी से बदल रहा है, और हमारी ठंडा खाने-पीने की आदतें अभी तक गर्मी के मौसम वाली ही बनी हुई है। कोल्ड ड्रिंक्स और ठंडा पानी अभी भी हमारी आदत में शुमार है, जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर दिख रहा है। आप भी सूखी खांसी से परेशान है तो इसका इलाज दवा से नहीं बल्कि किचन में मौजूद चीजों से करें।
क्या है सूखी खांसी?
सूखी खांसी के दौरान गले से कफ नहीं आता बल्कि तेज धसके के साथ खांसी शुरू होती है। गला सूख जाता है इसलिए गले में जलन और बैचेनी महसूस होती है। सूखी खांसी अक्सर रात को ज्यादा परेशान करती है। सांस की नली और गले में सूजन के कारण सोते समय रात को सांस लेने में दिक्कत होती है। गले में ड्राइनेस ज्यादा हो जाती है जिसकी वजह से बार-बार खांसी का धसका लगता है।
खांसी को दूर करने के उपाय:
हल्दी और अदरक के दूध का सेवन करें:
एक गिलास दूध गर्म करके उसमें अदरक को कद्दूकस पर घिस कर डाल दें। दूधको मीठा करने के लिए उसमें शुगर का इस्तेमाल नहीं करें बल्कि गुड़ का सेवन करें। गुड़ घुल जाए तो उसमें थोड़ी से हल्दी डालें। अब दूध को छान कर उसे हल्का गर्म पीएं। ये दूध आपको खांसी में फायदा पहुंचाएगा।
शहद और मुलेठी से मिलेगी राहत:
सूखी खांसी में शहद बहुत ही लाभदायक होता है। दो चम्मच शहद में छोटा आधा चम्मच मुलेठी का चूर्ण मिलाए। इस पेस्ट को धीरे-धीरे चाट कर खाएं आपको खांसी से राहत मिलेगी।
तुलसी का करें सेवन:
तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पिएं आपको खांसी से राहत मिलेगी। आप तुलसी की पत्तियों का रस और अदरक के रस को एक साथ मिलाकर शहद के साथ भी खा सकते हैं खांसी से तुरंत राहत मिलेगी।
नमक के पानी से करें खांसी दूर:
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर सुबह-शाम गरारा करें। दिन में दो बार गरारा करेंगे तो आपको सूखी खांसी से आराम मिलेगा।
गिलोय के प्रयोग से पुरानी खांसी का इलाज:
गिलोय में ऐसे औषधीय गुण मौजूद है जो इम्यून पावर बढ़ाने के साथ ही कई बीमारियों का उपचार भी करती है। खांसी से परेशान है तो गिलोय के रस को रोज सुबह-शाम खाली पेट पीने से पुरानी खांसी भी ठीक हो जाती है।