लाइफस्टाइल:- जब से कोरोना आया है तब से हर काम तकनीकी से जुड़ गया है और लोग अब ऑफिस जाने की जगह अपने काम घर से ही करने लगे हैं। वैसे तो लोगो का घर से काम करना बेहतर माना गया है लेकिन वर्क फ्रॉम होंम से हमारा शरीर काफी प्रभावित हुआ है इसने हमे आलसी बना दिया है। वही घण्टो सोफे या बिस्तर पर बैठ कर काम करने से हमारा बॉडी पोश्चर भी खराब होने लगा है। तो अगर घर पर काम करने से आपका बॉडी पोश्चर खराब हो रहा है तो इन टिप्स के माध्यम से आप इसमे सुधार कर सकते हैं।
कुर्सी का रखें खयाल:-
जब आप वर्क फ्रॉम होंम पर हो तो आपको काम के दौरान अपने बैठने के लिए उपयोग होने वाली कुर्सी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कुर्सी ऐसी होनी चाहिए हो अर्जेस्टेबल हो और आपको उसमे बैठते वक्त हाँथो में तनाव न महसूस हो।
लैपटॉप की पोजीशन:-
घर पर काम करते वक्त आपको लैपटॉप की पोजीशन का खास खयाल रखना चाहिए। लैपटॉप आपकी आंखों से थोड़ा नीचे होना चाहिए और उसकी लाइट सीधे आपकी आंखों पर नहीं पड़नी चाहिए। वही गर्दन को ध्यान में रखते हुए लैपटॉप को एडजेस्ट करना चाहिए।
कान में लीड लगाने से करें परहेज:-
वर्क फ्रॉम होंम में कई लोगों की आदत होती है कि वह कान में लीड लगाकर घण्टो बातें करते रहते हैं। लोगो को यह करने से बचना चाहिए और अपने क्लाइंट या ऑफिस में बात करते समय अपने फोन को स्पीकर पर करके बात करनी चाहिए। यह आप तब करें जब कॉल देर तक चले।
रेस्ट:-
वर्क फ्रॉम होम में रेस्ट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हमेशा काम करने के 2 से 3 घण्टे के बीच मे रेस्ट लेते रहना चाहिए और अपने दिमाग को रिफ्रेश रखना चाहिए। ज्यादा तर कोशिश करते रहना चाहिए की काम करते वक़्त आपको डिप्रेशन न फील हो।