ज्यादातर बच्चे दूध और फ्रूट्स दोनों के नाम से ही दूर भागते हैं। ऐसे में क्यों न कुछ ऐसा तरीका ढूंढा जाए जिससे बच्चे इन दोनों पोष्टिक चीजों को मना न कर पाएं। सेब के फायदे तो आप सब जानते ही हैं, ऐसे में आज हम आपको एप्पल मिल्क शेक बनाना बताएंगे। जिसे न केवल बच्चे बल्कि घर के सभी सदस्य खुशी के साथ पिएंगे। तो चलिए जानते हैं एप्पल मिल्क शेक बनाने की विधि  ।सामग्री:
सेब – 1
दूध – 2 गिलास
शहद – 1 टेबलस्पून
पाउडर चीनी – 2 टेबलस्पून
दालचीनी पाउडर – 1 टीस्पून
इलायची पाउडर – 1 टीस्पून
क्रश्ड आइस – 2 टेबलस्पून
बादाम – 3 से 4
किशमिश – 10
पिस्ता – 10   बनाने की विधि:
1. सबसे पहले सेब को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. ब्लेंडर में सेब और दूध डालकर दोनों को अच्छी तरह मिक्स कर लें।
3. इसके बाद शहद, चीनी, दालचीनी और ईलायची पाउडर डालकर फिर से ब्लैंडर घुमा दें।
4. आपका एप्पल मिल्क शेक बनकर तैयार है।
5. गिलास में निकालर इसे क्रशड आइस और बारीक कटे ड्राइ-फ्रूट्स के साथ गार्निश कर सर्व करें।