फलों को खाए चुटकियों में कैलेस्ट्रोल घटाए

जनसंदेश ऑनलाइन ताजा हिंदी ख़बरें सबसे अलग आपके लिए

  1. Home
  2. स्वास्थ

फलों को खाए चुटकियों में कैलेस्ट्रोल घटाए

फलों को खाए चुटकियों में कैलेस्ट्रोल घटाए


स्वास्थ्य- हाई कॉलेस्ट्रॉल से आज के समय मे हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। बढ़ते कैलेस्ट्रोल से लोगो मे ह्रदय घात की समस्या बढ़ती जा रही है। लोग हाई ब्लड प्रेशर, तनाव, हार्ट अटैक जैसी कई समस्याओं से सिर्फ और सिर्फ हाई कैलेस्ट्रोल के कारण जुझ रहे हैं। कई बार हम इस बढ़ते हुए कैलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए तरह तरह के उपाय खोजते हैं। 

हमारे दिमाग मे हमेशा यह विचार घूमता रहता है कि आखिर हम ऐसा क्या अपनी डाइट में शामिल करे की हमे इस बढ़ते हुए कैलेस्ट्रोल से निजात मिल सके। वही आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे फल जिनको डाइट में शामिल करके आप हाई कॉलेस्ट्रॉल से निजात पा सकते हैं।

टमाटर- 

अगर आप अपनी डाइट में टमाटर को शामिल करते हैं। तो यह आपके लिये काफी फायदेमंद साबित होता है। टमाटर खाने से अपना कैलेस्ट्रोल लेवल स्थिर रहता है। वही इसमे विटामिन ए, बी, सी और के जैसे पोषक तत्व होते है। जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और हमे स्वास्थ्य रखने में हमारी मदद करते हैं।

पीपीता-

अगर आप अपनी डाइट में पीपीता शामिल करते हैं। तो यह आपके लिए काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि पीपीता में फाइबर होता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट साफ होता है। पीपीता हमारे तेजी से बढ़ते कैलेस्ट्रोल को कम करने में हमारी मदद करता है।

सेब-

सेब एक स्वादिष्ट फल है। ज्यादातर लोग सेब को खाना पसंद करते हैं। यह त्वचा और बालों के लिये काफी फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से कई स्वास्थ्य सम्बंधित समस्याओं से निजात मिलता है और यह कैलेस्ट्रोल को कम करने और ब्लड प्रेशर की समस्या को घटाने में मदद करता है।

खट्टे फल-

अगर हम बात खट्टे फलों की करे। तो यह विटामिन सी का भंडार होते हैं। खट्टे फल के सेवन से हमारी स्किन में ग्लो आता है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह ब्लड को साफ रखते हैं।
Text Example

Disclaimer : इस न्यूज़ पोर्टल को बेहतर बनाने में सहायता करें और किसी खबर या अंश मे कोई गलती हो या सूचना / तथ्य में कोई कमी हो अथवा कोई कॉपीराइट आपत्ति हो तो वह jansandeshonline@gmail.com पर सूचित करें। साथ ही साथ पूरी जानकारी तथ्य के साथ दें। जिससे आलेख को सही किया जा सके या हटाया जा सके ।

और पढ़ें -

राष्ट्रीय

उत्तर प्रदेश