डेस्क। आपका कमजोर शरीर इंसान को निराश कर देता है। ऐसा शरीर न सिर्फ कमजोर होता है बल्कि कई बार आपको हंसी का पात्र भी बना देता है। स्वस्थ और तंदरूस्त रहने के लिए सही वेट का होना बेहद जरूरी है। और अगर आप वेट बढ़ाना चाहते हैं तो दूध पीना आपके लिए बहुत लाभदायक होता है।

मगर दूध पीने का सही तरीका पता होना चाहिए। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनको दूध में मिलाकर सेवन करने से वेट तेजी से बढ़ता है। आइए जानते हैं हीरे जैसी फैलादी शरीर पाने के लिए क्या खाना चाहिए।

केले को दूध में मिलाकर खाना बहुत लाभदायक होता है। ऐसे में दूध पीने से वेट तेजी से बढ़ता है। केले में बहुत ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है।

दूध में खजूर मिलाकर पीने से बॉडी में शक्ति बढ़ती है। इससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है। खजूर कैल्शियम, विटामिन सी और कई अहम पोषक तत्वों से भरपूर होता है

आपको बता दें कि अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन पाए जाते हैं। दूध के साथ अंजीर का सेवन करने से वजन बढ़ता है। ऐसे में दूध पीने से कई प्रकार रोगों का खतरा दूर रहता है।