How To Burn Belly Fat। क्या आप भी बढ़ते वजन से परेशान है। काफी कुछ ट्राई भी कर चुके हैं पर ये रुक नहीं रहा।लाख कोशिशों के बावजूद पेट की चर्बी पिघलने का नाम नहीं ले रही। ऐसे में जरूरी है कि आप डेली वर्कआउट के साथ-साथ कुछ ऐसी चीजें भी खाएं जिससे आपको मनचाहे नतीजे मिले। ऐसे में आप खसखस (Poppy Seeds) खा सकते हैं। खस खस के बीजों को वजन घटाने के लिए काफी कारगर माना जाता है।

खसखस में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स के बारे में जानिए

खसखस के बीजों (Poppy Seeds) को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। क्योंकि इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती है। साथ ही साथ ये कॉपर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्ब्स, कैल्शियम, फाइबर और मैंगनीज में भी रिच होता है।

वजन घटाने के लिए कैसे यूज करें खसखस

अगर आप पेट और कमर के आसपास बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो खसखस (Poppy Seeds) आपके लिए संजीवनी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन घटाने में काफी कारगर साबित होते हैं। आज हम आपको तीन आसान तरीके बताएंगे जिससे आप इसे कनजूम कर पाएंगे।

1. फूड को करें गार्निशिंग

चूंकि खसखस के बीजों में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए ये वजन घटाने में काफी मदद करता है। आपको अपनी डेली डाइट में इसे शामिल करना चाहिए। इसके बीजों खाने के ऊपर गार्निशिंग कर दें और नियमित तौर से इसका सेवन करें कुछ ही हफ्तों में इसका असर आपको देखने को मिलेगा।

2. खसखस का शरबत पिएं

अगर खसखस के सेवन का टेस्ट विकल्प चाहते हैं तो इसके लिए बाजार से खस सिरप को खरीदकर इसका शरबत बना कर सेवन करें। इसे पीने से लंबे वक्त तक आपको भूख नहीं लगेगी और आप भोजन भी कम खा पाएंगे। रेगुलर ऐसा करने से आपका बढ़ता हुआ वजन अपने आप कम होने लगेगा।

3. दूध में मिलाएं खसखस

खसखस और दूध को मिक्स करने से हमारे शरीर को कई तरह के फायदेमंद न्यूट्रिन्ट मिलते हैं। इसके सेवन से मसल्स और हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। आप एक ग्लास दूध में 1 चम्मच खसखस को मिलाकर उबाल लें और गुनगुना होने पर इसे पी लें। इससे लंबे वक्त तक आपका पेट भरा रहेगा और आप ओवरइटिंग की समस्या से बच जाएंगे।