डेस्क। फिजिकल अट्रैक्शन (Physical Attraction) से लेकर एक अच्छी सेक्स लाइफ (Better Sex Life) इंटीमेट (Intimate) हाइजीन व हेल्थ और सेक्स (Sex) आदि के बारे में बात करने में लोग आज भी हिकिचाते हैं। डॉक्टर्स के अनुसार मनुष्य के शरीर को सेक्स करने की जरूरत उसी तरह से होती है जिस तरह से भूख के लिए खाने की आवश्यकता होती है। सेक्स करना और यौन सुख प्राप्त करना (Sexual Pleasure) भी हर व्यक्ति के लिए इसकी प्राथमिकता के अनुसार बदलता रहता है।

इसी क्रम में आपको पार्टनर के साथ सेक्शुअल रिलेशन (Sexual relationship with partner) बनाते वक्त पार्टनर के प्लेजर का भी ध्यान रखना होता है। इसके लिए आपको अच्छी सेक्स पॉवर (Sex power) की आवश्यकता होती है।

कई लोगों को हर रोज सेक्स करना पसंद होता है। ऐसे में उनकी सेक्स पॉवर में काफी कमी आ जाती है। ऐसे में वे लोग किसी से बात करना पसंद नहीं करते या यूं कहें कि कोई भी गाइड करने वाला नहीं होता।  

कुछ लोग सेक्स पॉवर बढ़ाने (sex power increase) के लिए शिलाजीत और बिना प्रिस्क्रिप्शन के वायग्रा जैसी चीज़ों तक का सेवन करने लगते हैं। और अपनी हेल्थ को डैमेज करते हैं।

इसी कारण से आज हम आपको कुछ ऐसे ही सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे। जिनको खाने पर आपको किसी तरह का सप्लीमेंट या पिल्स खाने की जरूरत नहीं होगी और आपमें घोड़े जैसे ताकत (Horse Power) आ जाएगी।

(10 Sex-Boosting Foods)

ये फूड खाने से आपकी सेक्स पॉवर बढ़ेंगी और आप अपने पार्टनर के साथ बेहतर सेक्स रिलेशन भी बना पाएंगे। इसके साथ ही ये फूड आपकी सेहत को भी अच्छा करने में मदद करेंगे।

1. अखरोट (Walnut)

आपने पढ़ा भी होगा कि सेहत को सही रखने के लिए रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए ऐसे में सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए अखरोट को वरदान बताया गया है। नट्स में हेल्दी फैट और कई विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी सेक्स हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।  बता दें कि अखरोट में आर्जिनिन (arginine) पर्याप्त मात्रा में होता है। क्या आप जानते हैं कि इसी कंपाउंड से आपकी सेक्स टाइमिंग तय होती है। साथ ही ये आपके penile tissues को भी पोषण देता है।

2. अंगूर और डार्क चॉकलेट (Grapes & Dark Chocolates)

सेक्शुअल ऑर्गन (sexual organs) में मौजूद सेल्स इम्यूनिटी को भी इफेक्ट करते हैं, इससे आपकी हेल्थ पर निगेटिव असर पड़ता है। इसी दुष्प्रभाव को रोकने या इसके कारण होने वाले ऑक्सीकरण को रोकने के लिए ह्यूमन बॉडी को कुछ कंपाउंड की जरूरत होती है। बता दें कि ये कंपाउंड एंटीऑक्सिडेंट वाले रंगीन फलों और सब्जियों (colored fruits and veggies) में पाए जाते हैं। डार्क चॉकलेट और अंगूर इन एंटीऑक्सिडेंट का सबसे अच्छा सोर्स बताया जाता हैं।

3. जिंक रिच फूड (Zinc Rich Food) खाएं

सेक्शुअल हेल्थ को कई मिनरल्स (minerals) और विटामिन (vitamins) की आवश्यकता होती है। जिंक पोटेंसी (potency), फर्टिलिटी (fertility) और कामेच्छा (libido) सहित आपके सेक्शुअल और प्रजनन स्वास्थ्य (reproductive health) को बेहतर करने में मदद करता है। जिंक आपको सेक्शुअली एक्टिव रखने में काफी सहायता करता है। ये आपके टेस्टोस्टेरोन लेवल को भी प्रमोट करता है।

आपके लिंग का इजेक्युलेशन वॉल्यूम (ejaculation volume) और सेक्शुअल स्टेमिना (sexual stamina) भी जिंक के सेवन पर निर्भर करता है। इसी कारण आपको जिंक रिच फूड का सेवन करना चाहिए, जिसमें लीन मीट (Lean Meat), काजू (cashews), मूंगफली (peanuts) और तिल का तेल (sesame seed oil) आते हैं। इससे आपकी सेक्स पॉवर बढ़ती है। 

4. होल ग्रेन, गोभी और सोया (Whole Grain, Cabbage and Soy)

आप साबुत अनाज वाले फूड जैसे, रोटी, दाल, रागी आटा का सेवन करें। इन फूड प्रोडक्ट में में रासायनिक (plant biochemicals) होते हैं जो प्रोस्टेट सूजन को कम कर के संक्रमण को रोकते भी हैं।

आपको सोया और गोभी का नियमित मात्रा में सेवन करना है इससे आपकी सेक्शुअल पॉवर बढ़ती है। लेकिन सोया के अधिक सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह भी अवश्य लें लें।