Tips to reduce fat: आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम न तो ठीक से अपनी सेहत का ध्यान रख पाते है और न ही हमारा खाना पीना अच्छे से हो पाटा है। इन आदतों की वजह से सबसे अधिक अगर कुछ प्रभावित होता है तो वह है हमारा स्वास्थ्य। हम बेवजह की बीमारियों से घिरने लगते है हमारा शरीर खराब होने लगता है और बढ़ता मोटापा हमारे लिए टेंशन बन जाता है। हम अपने मोटापा को कम करने के लिए तरह तरह की दवाइयों का सेवन करना शुरू कर देते है। लेकिन हम समय की किल्ल्त की वजह से अपने घरेलू तरीको से अपने शरीर को कम नहीं कर पाते है।  

लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे है एक ऐसा आइडिया जिसको अपनाने के बाद आप बिना किसी दवाई को खाये कुछ ही दिनों में अपना शरीर कम कर करते है। असल में जब हम एक साथ पूरी बॉडी का फैट कम करना चाहते है तो यह हमे काफी मुश्किल लगता है और हम अपने आप को उतना वक्त नहीं दे पाते है की घर पर ही एक्सर र्साइज़ की मदद से हम अपना फैट कम कर ले. लेकिन अगर हम अपने शरीर के एक एक अंग का फैट कम करने का संकल्प कर ले तो यह हमारे लिए आसान भी होता है और हम अपने ऑफिस टाइम में भी अपने लिए थोड़ा थोड़ा वक्त निकाल कर अपना फैट कम कर सकते है। 

वही आज हम आपको बताने जा रहे है जांघ का मोटापा कम करने का तरीका। अगर आप इस तरीके को अपना लेते है तो इससे आपकी जांघ का मोटापा ही कम नहीं होगा बल्कि आपके शरीर का मोटापा भी घटेगा। सबसे पहले आप अपने ऑफिस की लिफ्ट का इस्तेमाल करना बंद कर दे और ज्यादातर आने जाने के लिए सीढ़ियों का उपयोग करें। जब आप सीढ़ियों का उपयोग करते है तो आपके पैरो में मूवमेंट होता है और आपके आने जाने के समय के बीच ही आपकी एक्सर साइज हो जाती है। इससे आपके सिर्फ पैरो का मोटापा ही नहीं आपके शरीर का मोटापा भी कम होता है। वही जब आपकी जांघो का मोटापा कम होता है तो आपका स्वास्थ्य अच्छा होता है और आपके साथ ह्रदय घात होने की समस्या कम हो जाती है।