आज की भागम-भाग़ भरी लाइफस्टाइल के चलते लोगों को तरह-तरह की बीमारियों का शिकार होना पड़ता है। जिनमें से एक है हाइपरटेंशन। यह लोगों में एक बहुत ही आम समस्या है। यह बिना किसी चेतावनी के होती है इसलिए इसे साइलंट किलर कहते हैं। अधिकतर लोगों को तो यह भी मालूम नहीं है कि उन्हें उच्च रक्तचाप की शिकायत है। आप इस बीमारी से जुड़े कुछ लक्षण और सावधानियां यहां देख सकते हैं।
2 हाइपरटेंशन कई कारणों से होता है, जिनमें से कुछ कारण शारीरिक और कुछ मानसिक होते हैं। हाइपरटेंशन में हार्ट, किडनी व शरीर के अन्य अंग काम करना बंद कर सकते हैं। इसके अलावा हाई बीपी के कारण आंखों पर भी असर पड़ता है। हाइपरटेंशन में रक्तचाप 140 के पार पहुंच जाता है। इसलिए इस बीमारी को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
3 हाइपरटेंशन की सबसे खतरनाक बात यह है कि इंसान को पता ही नहीं चल पाता कि उसे यह प्रॉब्लम है। एक-तिहाई लोग ऐसे हैं जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है और उन्हें पता भी नहीं होता।
4 कुछ लक्षण हैं जिनसे आप इस समस्या को पहचान सकते हैं जैसे- तेज सिरदर्द, थकान या कन्फ्यूजन, देखने में दिक्कत होना, छाती में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, दिल कभी तेज कभी धीरे धड़कना, पेशाब में खून आना, सीने में हल्कापन महसूस होना, सिर चकराना, आंखें लाल होना। यह कुछ लक्षण हैं जिन्हें इग्नोर न करें।
5 कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, मोटापा, आनुवांशिक, ज्यादा मांसाहार लेना, ज्यादा तैलीय भोजन करना, शराब पीना।
हाइपरटेंशन के लक्षण
-हाइपरटेंशन में चक्कर आना
-धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाना।
-सिर दर्द की शिकायत शुरू होती है।
-ये सब हाइपरटेंशन के लक्षण हैं।
-इसके अलावा बेचैनी, थकान, अनिंद्रा, आक्रोश आना शुरू हो जाता है।
-हाइपरटेंशन के कारण व्यक्ति शारीरिक एवं मानसिक रूप से परेशान हो जाता है।
ऐसे कंट्रोल कर सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर
- अपनी हाइट के हिसाब से अपना सही वजन बनाए रखें।
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रोजाना फिजिकल ऐक्टिविटी करें।
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फल और हरी सब्जियां खाएं।
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सोडियम का सेवन प्रति दिन 5 ग्राम से कम करें और फलों व सब्जियों से पोटेशियम प्राप्त करें।
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स्ट्रेस को कम करने के लिए योग का सहारा लें।
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अपने ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से मॉनिटर करें और इसे कंट्रोल में रखने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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