माइग्रेन से मुक्ति: जानिए लक्षण, उपचार और रोकथाम

माइग्रेन एक आम लेकिन कम पहचाने जाने वाली बीमारी है जो हर पाँच महिलाओं में से एक और हर 10 पुरुषों में से एक को प्रभावित करती है, ऐसा संयुक्त राज्य अमेरिका की न्यूरो-ऑप्थल्मोलॉजिस्ट और सिरदर्द दवा विशेषज्ञ डेबोरा फ्रीडमैन कहती हैं। हालांकि इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, माइग्रेन सभी न्यूरोलॉजिकल बीमारियों में सबसे अधिक उपचार योग्य है, वे कहती हैं। अमेरिकन हेडेक सोसायटी के निदेशक मंडल की पूर्व सदस्य और नॉर्थ अमेरिकन न्यूरो-ऑप्थल्मोलॉजी सोसायटी की पूर्व अध्यक्ष, डॉ. फ्रीडमैन हैदराबाद में भारतीय न्यूरोलॉजी अकादमी (IANCON 2024) के चार दिवसीय वार्षिक सम्मेलन में एक व्याख्यान देने के लिए आई थीं। डॉ फ्रीडमैन ने अपने व्याख्यान में माइग्रेन से जुड़े कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर प्रकाश डाला, जिसमे माइग्रेन की पहचान, लक्षणों को समझना और रोकथाम के तरीके शामिल थे। उन्होंने यह भी बताया की किस प्रकार जीवनशैली में बदलाव और नए उपचारों के माध्यम से माइग्रेन के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है, और साथ ही बच्चों में माइग्रेन के दुष्प्रभावों पर भी ज़ोर दिया।

माइग्रेन: लक्षण और पहचान

माइग्रेन के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होते हैं। लगभग 25% रोगी एक ‘ऑरा’ का अनुभव करते हैं, जो माइग्रेन के हमले से पहले एक चेतावनी की तरह होता है। इनमें दृश्य गड़बड़ी, धुंधला भाषण, सही शब्दों को ढूंढने में कठिनाई, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, गर्दन में दर्द और बिना किसी कारण के अनियंत्रित जम्हाई शामिल हैं। ऑरा के लक्षणों की पहचान करके व्यक्ति समय पर इलाज शुरू कर सकता है। कई बार माइग्रेन के लक्षण इतने सामान्य होते हैं की लोग इसे किसी और बीमारी का लक्षण समझ लेते हैं, इसीलिए समय पर पहचान और सटीक इलाज शुरू करना ज़रूरी है।

माइग्रेन के सामान्य लक्षण:

• दृश्य गड़बड़ी
• धुंधला भाषण
• शब्दों को याद रखने में कठिनाई
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• गर्दन में दर्द
• बिना किसी कारण जम्हाई आना

माइग्रेन का प्रबंधन और उपचार

जीवनशैली में बदलाव जैसे कि एक सख्त नींद कार्यक्रम, भोजन के समय को बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना और तनाव प्रबंधन माइग्रेन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। माइग्रेन के उपचार के कई नए तरीके उपलब्ध हैं जैसे कि सीजीआरपी अवरोधक, लैस्मिडिटन और ट्रिप्टन्स जैसी दवाएँ, जो हमलों की गंभीरता और आवृत्ति को कम कर सकती हैं। नेरिवियो जैसे उपकरण, एक बैंड जिसे एक निश्चित समय अवधि के लिए ऊपरी बांह पर पहना जा सकता है, दर्द से राहत भी प्रदान करते हैं। पेप्टाइड्स भी हैं जो दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।

माइग्रेन से राहत पाने के तरीके:

• नियमित नींद का चक्र
• सही समय पर भोजन करना
• पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
• तनाव प्रबंधन
• सीजीआरपी अवरोधक
• लैस्मिडिटन और ट्रिप्टन्स
• नेरिवियो जैसा उपकरण
• पेप्टाइड्स

बच्चों में माइग्रेन

बच्चों में माइग्रेन एक ऐसा क्षेत्र है जिसे ज्यादातर समय नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह माता-पिता के इस विचार के कारण हो सकता है कि उनके बच्चे स्कूल या अन्य कामों से बचने के लिए बहाने ढूंढ रहे हैं। प्रोड्रोम (प्रारंभिक लक्षण) वास्तविक माइग्रेन के हमले से कई दिन पहले हो सकते हैं। इनमें अस्पष्ट मूड स्विंग – अच्छे या बुरे – और प्रकाश संवेदनशीलता शामिल हो सकती है। बच्चों में, लड़कों की तुलना में लड़कियों में माइग्रेन की घटना अधिक देखी जाती है। हालांकि, यौवन के बाद, यह लड़कियों में अधिक देखा जाता है। बच्चों में माइग्रेन की पहचान करना जरुरी है क्योंकि यह उनके शैक्षिक और सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।

बच्चों में माइग्रेन के लक्षण:

• अस्पष्ट मूड स्विंग
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• स्कूल से बहाना बनाकर छुट्टी लेना

जागरूकता और निवारण

जागरूकता माइग्रेन के शुरुआती निदान और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ट्रिगर्स की पहचान की जानी चाहिए और उनसे बचा जाना चाहिए। यह आवश्यक है की लोग माइग्रेन के संभावित कारणों को समझें ताकि समय रहते इसका इलाज कर सकें और भविष्य में होने वाले हमलों को कम कर सकें। जीवनशैली में परिवर्तन, तनाव प्रबंधन, और समय पर उपचार, माइग्रेन के प्रभाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

माइग्रेन रोकथाम के तरीके:

• ट्रिगर्स की पहचान और इससे बचना
• तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास
• नियमित व्यायाम
• पर्याप्त नींद

टेकअवे पॉइंट्स:

• माइग्रेन एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसके लिए उपचार उपलब्ध हैं।
• जीवनशैली में परिवर्तन माइग्रेन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
• माइग्रेन के लक्षणों को पहचानना और समय पर उपचार लेना महत्वपूर्ण है।
• बच्चों में माइग्रेन अक्सर अनदेखा रह जाता है, इसलिए जागरूकता फैलाना महत्वपूर्ण है।
• नए उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकते हैं।