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नकारात्मक भावनाओं को न दबाएं
नकारात्मक भावनाओं को दबाने की कोशिश मत करें। अगर आपको गुस्सा आ रहा है, आप अपमानित और हताश महसूस कर रहे हैं तो ठीक है। इसमें ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। ऐसी भावनाएं आती हैं और फिर चली जाती हैं। आपके भीतर जो तूफान उठ रहा है, वह कुछ समय के बाद कम हो जाता है और समय घावों को ठीक करता है।
पुरानी यादों को मिटाएं
उन सभी चीजों को भुलाने की कोशिश करें जो आपको आपके एक्स की याद दिलाती हैं। सबसे पहले आप उसे सोशल मीडिया पर चेक करना बंद कर दें। हो सके तो उसके ब्लॉक कर दें।
लोगों के बीच में रहें
इस फेज में लोगों को दर्द से उबरने के लिए अकेला रहना ज्यादा बेहतर लगता है लेकिन कोशिश करें कि ऐसा न हो। आप अपने परिवार और करीबी दोस्तों के बीच रहें।
ट्रिप प्लान करें
ट्रैवल करने का प्लान करें। यह न सोचें कि आप अपने पार्टनर के साथ घूमने जाते थे तो अब कैसे जाएं। दोस्तों के साथ घूमने की प्लानिंग करें। फन ट्रिप में खुद को शामिल करें, उस जगह को चुनें जहां आप न गए हों।
खुद का ख्याल रखें
दुखी और अकेले रहने से आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। ऐसे में आप कितना भी सुस्त महसूस कर रहे हों, अपना ख्याल रखें। ठीक से और अच्छा खाएं और एक्सर्साइज करना न छोड़ें। जितना हो सके, खुद से प्यार करें। अपने लिए बिल्कुल भी लापरवाह न हों।
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