लाइफस्टाइल– आज कल हमारा ध्यान हमारे काम पर केंद्रित नहीं रहता है। हम एक दिशा में नहीं रह पाते। मन निरंतर भटकता रहता है। हमको हर उस चीज से फर्क पड़ता है जो हमारे आस पास होती है। अगर कोई हमसे बात नहीं करता तो हम व्याकुल होने लगते हैं। उसके व्यवहार से हमारा मन रोने लगता है और हम अपने इमोशन पर काबू नहीं रख पाते।
लेकिन आपको यह पता होना चाहिए कि अगर आप अपने इमोशन पर काबू नहीं रख पाते हैं। तो यह आपके लिए समस्या बन जाता है और आपका भावनात्मक स्वभाव आपके लिए समस्या बन जाता है। तो आइए आज हम जानते हैं कैसे करें अपने इमोशन को कंट्रोल-
इमोशन पर कंट्रोल का तरीका-
खुलकर बात-
हम पीड़ा में होते हैं। लेकिन हम किसी से कहना नहीं पसंद करते। हमें किसी की आदत लग चुकी होती है लेकिन हम उससे अपने मन की व्यथा नहीं बताते। हम न स्वयं से बात करते हैं और न ही अपने किसी सबसे प्रिय व्यक्ति से। अगर हम अपनी बातों को बयां कर दें तो हम भावनात्मक रूप से मजबूत होते हैं और हर किसी के सामने हमारे मन का भाव नहीं दिखता है।
भावनाओं पर न करें काबू-
कई बार परिस्थिति ऐसी होती है कि हमारा मन भारी हो जाता है। या हम किसी अपने को देखकर उससे कुछ कहना चाहते हैं। लेकिन हम चुप्पी साध लेते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को काबू में न रखकर उनपर खुलकर बात करता है। तो वह खुश रहता है और हर कोई उसके मन के भाव को पढ़ने में असमर्थ हो जाता है।
नजरअंदाज करें-
लोगों की आदत होती है वह हर बात को महत्व देते हैं। कोई अगर उनके साथ है तो वह प्रसन्न हो जाते हैं लेकिन अगर किसी ने उनका साथ छोड़ दिया तो उनका मन भारी हो जाता है। हमें इन आदतों को छोड़ना चाहिए। जो लोग हमारे आसपास हैं उनको स्वतंत्र रखना चाहिए। लोगों के साथ सामान्य व्यवहार करें। कोई क्या कर रहा है उसमें दखल कम दें।
समस्याओं को देखें पॉजिटिव-
अगर आपके साथ कुछ गलत होता है। तो आप सकारात्मक रहें। समस्याओ को देखने का अपना नजरिया बदलें। हर चीज को गलत न ठहराए। लोगों के साथ खुश रहें। हर बात में निगेटिव होने की आवश्यकता नहीं है।
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