इन फूड्स को खाना शुरू करें नशों में आ जाएगी जान

जीवन शैली: हमारा शरीर विटामिन्स और एन्जाइम्स के संतुलन से चलता है। यदि हमारे शरीर में सही मात्रा में विटामिन नहीं हैं तो हम अस्वस्थ हो जाते हैं। वही हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में न्यट्रीशन पहुंचाने का काम हमारी नशे करती हैं। नशों के माध्यम से शरीर के सभी हिस्सों में एन्जाइम्स और न्यट्रीशन का प्रवाह होता है और हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहता है। वही आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के विषय में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपकी नशें मजबूत होती हैं और आपका स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है। 

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds For Healthy Nerves): कद्दू के बीच नशों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन और जिंक पाए जाते हैं।  यह हमारी नशों को मजबूत बनाते हैं। इसके सेवन से हमारी नशें रेडिकल्स  फ्री होती हैं। 

क्विनोआ (Quinoa For Healthy Nerves): क्विनोआ में विटामिन इ और विटामिन बी पाया जाता है। इसके सेवन से नशें मजबूत होती हैं। वही यदि आप इसका सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपके मस्तिष्क सम्बन्धित बीमारियों से भी आराम मिलता है। 

खट्टे फल (Citrus Fruits For Healthy Nerves): अगर आप रोजाना खट्टे फलों का सेवन करते हैं तो इससे आपकी नशें मजबूत होती हैं इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को स्वस्थ्य रखता है। खट्टे फलों के नियमित सेवन से रक्त साफ़ होता है और आपकी स्किन भी काफी ग्लोइंग हो जाती है। 

हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy For Healthy Nerves): अगर आप रोजाना ब्रोकली, पालक, लौकी, तोरई आदि हरी सब्जी खाते हैं तो यह आपके शरीर में रक्त की कमी पूर्ण करता है। आपकी नशों को मजबूत करता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मददगार साबित होता है। हरी सब्जियों में विटामिन बी पाया जाता है जो शरीर को हेल्थी रखता है।