साउथ इंडियन एक्ट्रेस जिया शंकर इन दिनों हिंदी सीरियल ‘मेरी हानिकारक बीवी’ में डॉक्टर का रोल प्ले करते हुए नजर आ रही हैं। सीरियल में उनका कैरेक्टर हेल्थ को लेकर बहुत कॉन्शस रहता है। असल जिंदगी में भी जिया खुद को फिटनेस फ्रीक मानती हैं।
अब वह एंड टीवी पर टेलीकास्ट हो रहे सीरियल ‘मेरी हानिकारक बीवी’ में लीड रोल कर रही हैं। वह अपने रोल के लिए जितना डेडिकेटेड रहती हैं, उतना ही अलर्ट अपनी फिटनेस को लेकर भी रहती हैं। वह खुद को फिट रखने के लिए खास एक्सरसाइज, डाइट पैटर्न भी फॉलो करती हैं। जानिए, जिया का फिटनेस फंडा उन्हीं की जुबानी।।
इससे मैं सारा दिन फ्रेश और एनर्जेटिक भी फील करती हूं और अपना काम अच्छे से कर पाती हंू। इसके अलावा मैं एक्सरसाइज के कुछ प्रोग्राम्स भी देखती हूं, जिसमें 5 मिनट, 7 मिनट या 10 मिनट में मैक्सिमम एक्सरसाइज कैसे करें? इस बारे में बताया जाता है। इन टिप्स को शामिल करने से मेरी रेग्युलर एक्सरसाइज में वैरायटी आ जाती है, जिससे एंज्वॉयमेंट के साथ एक्सरसाइज कर पाती हूं।
बिना हेल्दी-न्यूट्रीशस डाइट के फिगर मेंटेन करना नामुमकिन है। बेसिकली मैं नॉनवेजीटेरियन हूं, लेकिन अपनी डाइट को लेकर बहुत अलर्ट रहती हूं। अपनी डाइट में वही चीजें शामिल करती हूं, जो हेल्दी होती हैं। इन दिनों सीरियल ‘मेरी हानिकारक बीवी’ की शूटिंग में काफी समय देना होता है, बहुत एनर्जी की जरूरत होती है।
यही वजह है कि स्पेशल डाइट फॉलो कर रही हूं। इन दिनों मेरी डाइट में ज्यादातर सलाद, हरी सब्जियां, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, ग्रीन टी और जूस शामिल हैं। ब्रेड अवॉयड कर रही हूं। खाने में कॉर्ब्स नहीं ले रही हूं। इसके साथ ही मैं खूब पानी भी पीती हूं, इससे डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम नहीं होती है।
स्क्रीन पर मुझे हमेशा हैवी मेकअप में रहना होता है। जबकि मैं घर पर लाइट मेकअप प्रेफर करती हूं। सिर्फ मस्कारा और लिपस्टिक लगाती हूं। मस्कारे से मेरी आंखें हाईलाइट होती हैं और लिपस्टिक से मेरे लिप्स अट्रैक्टिव नजर आते हैं। इससे मेरा लुक हमेशा अच्छा नजर आता है।
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