गर्मियों के साथ अत्यधिक पसीना आता है और इसके साथ ही त्वचा की कई समस्याएं भी आ जाती हैं।  हीट रैश अक्सर शरीर पर लाल चकत्ते के रूप में आते हैं, खासकर पीठ और कंधों पर।  मोतियों की तरह दिखने वाले छोटे लाल दाने से आपको काफी परेशानी, सूजन और जलन हो सकती है।

जबकि कांटेदार गर्मी से निपटना कठिन हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में हीट रैश विकसित होने पर डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है।  इसका इलाज घर पर सरल ओवर द काउंटर नुस्खों से किया जा सकता है।

हीट रैश से जल्दी छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय

हीट रैश एक चेतावनी संकेत के रूप में कार्य करता है कि आपका शरीर बहुत अधिक गर्मी के अधीन हो रहा है। यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो लंबे समय तक सीधी धूप से बचने की कोशिश करें और ठंडा रहने के लिए ढीले कपड़े पहनें।  इस कांटेदार गर्मी का इलाज करने के तरीकों के बारे में आज हम आपको बताएंगे।

 1. ढीले कपड़े पहनें

 कॉटन और लिनन सबसे अधिक गर्मी के अनुरूप कपड़े हैं क्योंकि वे अधिकतम सांस लेने की अनुमति देते हैं और पसीना नहीं फँसाते उसे सोख लेते हैं।  नमी से लथपथ कपड़े आपकी त्वचा को ठंडक और जलन पैदा किए बिना ठीक करने में मदद करते हैं।

सिंथेटिक के बजाय ढीले, हल्के प्राकृतिक कपड़ों का चयन करने से हीट रैशेज को और खराब होने से रोकने में मदद मिलती है।

 2. एलोवेरा जेल 

एलोवेरा जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है जो गर्मी के चकत्ते सहित विभिन्न प्रकार की त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है।  एलोवेरा जेल सूजन को कम करने और लालिमा को कम करने में भी मदद करता है।  यह एक अद्भुत त्वचा कोमल और हाइड्रेटिंग एजेंट भी है जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है।

चकत्ते को शांत करने और उपचार में तेजी लाने के लिए एलोवेरा जेल को दिन में एक या दो बार चकत्ते पर लगाएं।

 3. आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस

हीट रैश के इलाज के सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक है त्वचा को ठंडा करना। चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने के लिए कोल्ड कंप्रेस एक आकर्षण की तरह काम करता है।  ठंडे पानी में भिगोए हुए चेहरे के कपड़े, या कपड़े में बर्फ लपेटकर, दर्द, लालिमा और सूजन को कम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करें;  आइस पैक को 5-10 मिनट के लिए रखें, इसे उतने ही समय के लिए हटा दें, फिर से लगाएं, और प्रक्रिया को दोहराना जारी रखें। यह बहुत ही कारगर है।

 4. कैलामाइन लोशन लगाएं

कैलामाइन लोशन खुजली को कम करने में मदद करता है।  इस लोशन के त्वचा के लिए कई फायदे हैं क्योंकि इसमें जिंक ऑक्साइड होता है।  हालांकि, यह कुछ लोगों के लिए त्वचा को शुष्क कर सकता है, इसलिए आगे की जलन को रोकने के लिए इसके साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

आप गर्मी में कैलामाइन युक्त साबुन या बॉडी वॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि घमौरियों से बचा जा सके।

 5. नीम के पेस्ट का प्रयोग करें

नीम (मार्गोसा) में बहुत सारे एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।  आप बस एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए नीम के पाउडर को पानी के साथ मिला सकते हैं।  इस पेस्ट को सीधे रैश पर लगाएं, इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें। आप गुनगुने पानी से नहाने के लिए अपनी बाल्टी में नीम का पाउडर मिला सकते हैं। इसे भी सभी बैक्टीरिया मर जातें हैं और आपको राहत मिलती है।

 6. मुल्तानी मिट्टी 

 ​​मुल्तानी मिट्टी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक बहुत ही सामान्य सामग्री है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह रैशेज के इलाज में भी एक प्रभावी घरेलू उपाय है।

मुल्तानी मिट्टी चकत्तों को शांत करती है और त्वचा की जलन को शांत करती है।  मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल या सादे पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें, इसे 15 मिनट के लिए रैशेज पर लगाएं और ठंडे पानी से धो लें।

 7. खीरा 

खीरे प्राकृतिक शीतलक होने के लिए प्रसिद्ध हैं;  चाहे लगाया गया हो या उपभोग किया गया हो।  कुछ पतले कटे हुए खीरे को फ्रीज करें और स्लाइस को प्रभावित जगह पर 15 मिनट के लिए रखें।

यह तीव्र त्वचा को शांत करती है और इसकी उच्च जल सामग्री त्वचा को हाइड्रेट रखती है।

 8. चंदन पाउडर 

 चंदन अपने विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जिसका अर्थ है कि यह दर्द को कम करने में मदद करता है।  चंदन के चूर्ण को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर चकत्ते पर लगाने से घमौरियों से जुड़ी जलन, दर्द कम हो जाएगी। साथ ही यह आपको ताज़ा और शानदार महक भी देगा।

 9. बेकिंग सोडा बाथ ट्राई करें

अपने नहाने के पानी में 3 से 5 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं ताकि गर्मी की जलन को शांत किया जा सके क्योंकि यह खुजली और जलन को कम करने में मदद करता है।  बेकिंग सोडा एक एक्सफोलिएटिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है जो मृत त्वचा, गंभीर गर्मी के चकत्ते और गंदगी को हटाने में मदद करता है।  यह रोमछिद्रों को खोलकर त्वचा को साफ करता है जिससे खुजली और सूजन से भी राहत मिलती है।

 10. अपने नहाने में एप्सम सॉल्ट मिलाएं

एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) स्किन को स्वास्थ्य लाभ देने की एक श्रृंखला है।  इसका उपयोग ज्यादातर मांसपेशियों को आराम देने और कंधों, गर्दन और पीठ के दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है, लेकिन इसे गुनगुने बाल्टी या टब में मिला दें तो यह खुजली से भी राहत दिला सकता है।

एप्सम सॉल्ट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।  यह रोमछिद्रों को खोलता है और घमौरियों को तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है।